大家可能会有这样的感受：工作日的两天和周末的两天，在感知上完全不同。一个是度日如年，一个好似刹那间。时间虽然是客观流逝的，每个人的表走得一样快，但是A的时间不一定等于B的时间。每个人使用时间的效率也不一样，A一天创造的价值可能胜过B的三天。这也就使得A与B之间逐渐拉开了差距。所幸的是，效率是可以提高的，这需要时间管理技巧。让我们一起在2022年的最后一个月，掌握适合自己的时间管理小技巧，从容且坚定地迎接新一年的新挑战。（识别二维码可直接阅读）

2022年卡塔尔世界杯于11月21日正式拉开帷幕，共计64场赛事。除东道主卡塔尔外，另有来自五个大洲足球联合会的31支球队拥有该届世界杯决赛圈参赛资格，各大洲足联各自举办预选赛事以决定最终出线的球队。强队荟萃，球星齐聚。关于世界杯，你了解多少呢？快来和我们一起“涨姿势”吧！（识别二维码可直接阅读）

反反复复的疫情，虽然打乱了我们生活、学习的节奏，但是它永远无法击垮我们。在这个特殊的时候，我们更要学会勇敢积极面对一切。人生在世，总会遇到种种困难和问题，倘若是只是怨天尤人、自怨自艾，也于事无补。万般迷津，唯有自渡，本期内容从多个方向来带我们走出内心的困境。如果此时的你彷徨不安，不如打开这份“情绪急救包”。（识别二维码可直接阅读）

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是人们以自我为中心、以过去为主导，集中于负面内容的并陷入其中的恶性循环。掌握以下三个控制情绪的小技巧，能帮助我们顺利突破困境 摆脱情绪“陷阱”（识别二维码可直接阅读）

当你去博物馆参观时，是否有被一幅幅绝美的中国古画所惊艳。它们历经千百年的岁月风霜，如今隔着玻璃展柜温柔地讲述着它的故事。读懂了中国画，就读懂了中国文化的博大与丰富。本期内容，带你真正走进中国画。不是走马观花式的参观，而是通过书籍、透过古画，打开一条时间通道，让你感受被笔墨定格的鲜活历史。